朝阳公园雨夜跑者,十年坚持，冠军之路是否值得？

“跑十年，还没跑成冠军，值吗？”朝阳公园，六点半，雨点砸脸。大爷把伞递过来：“小伙子，天天见你，图啥？”我抹把脸：“就图个不歇。”

网友@阿远说：“我跑了两百天，膝盖先罢工。”@米粒回：“我跳绳一千下，第两百下就想躺。”@老周六十岁跟帖：“我慢走三年，血压从一百六降到一百三，药减一半。”

国家体育总局数据：每天中等强度运动三十分钟，冠心病风险降两成。日本《长寿研究》跟踪两千名晨跑者，十年内抑郁症状减少四成。德国弗莱堡大学实验更直白：连续二十一天固定动作，大脑基底节会形成“自动脚本”，缺一天就浑身别扭。

雨停，大爷把伞塞回我手：“继续吧，我回家带孙子。”我点头，脚又迈出去。跑不赢别人，跑过自己就行。