朝阳心内科主任惊人言论,跑半年，血压药减半！候诊区瞬间沸腾，网友热议

“跑半年，血压药直接减半！”朝阳心内科主任刘颖在门诊甩出这句话，当场把候诊区炸开锅。网友@老梁实测：每天6公里，三个月后低密度胆固醇从4.2降到2.1，医生把阿托伐他汀片从20mg调到10mg。
丹麦哥本哈根心脏中心最新追踪1.8万人24年，发现每周3次、每次30分钟慢跑，早亡风险直降44%，比吃他汀还猛。网友@小北留言：跑完5公里，内啡肽冲脑壳，抑郁药直接停。
别急着冲。北大运动医学研究所提醒：体重超180斤、膝盖疼的人，先快走再慢跑，否则半月板报废。网友@阿芬亲测：从180减到140，膝盖没废，秘诀是跑前深蹲20下激活臀肌。

美国梅奥诊所补充：40岁以上初跑者，前两周别超3公里，配速7分开外，否则心肌酶飙升。
一句话：慢跑不是万能药，但它是性价比最高的续命方。今晚就出门，跑不跑？